“什么游戏。”
“好。”黄智说道。
她此时心
还真没想的
“现在吗？”黄智问道。
“好累啊，胳膊好
。”
“再说吧。”黄智说道。
“那好吧。”黄智说道。
“是啊。”苏雨馨说道。
“休息
会吧，黄哥。”
“没，没有啊。”黄智说道。
“黄哥，你是不是紧张了。”
“那开始吧。”苏雨馨说道。
“把你那瓶
给我。”黄智说道。
“在这教你？”黄智惊讶的问道。
“黄哥，要不我们玩个游戏怎么样？”
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“别闹了，去海边吧。”黄智赶紧站起来说道。
“黄哥，你以前是健身教练，为什么不
了啊？”
苏雨馨把递给了黄智，黄智双手拿着矿泉说道：
“简单的好啊，我喜欢简单的
作。”苏雨馨笑道。
“着什么急啊，还早着呢。”苏雨馨坐着没说道。
“真的没有嘛？”苏雨馨靠近黄智，吐气如兰的说道。
“每个作
次，
个
组就行，你试试。”
“你够
个蹲起，我们就走怎么样。”苏雨馨说道。
“刚开始，你可以少几次，然后点点增加。”黄智说道。
黄智把个作都仔细的给苏雨馨示范讲解了遍后，继续说道：
听见黄智那无奈的口气，苏雨馨也不知道该说什么好，她转移话题笑着说道：
“就这么简单？”黄智不信的问道。才个蹲起，对他来说那也太
易了。
黄智坐在不是，走也不是，站在那有点尴尬，苏雨馨见状，站起来笑着说道：
“对啊，这不行吗，教我些不用去健身会所就可以的作。”苏雨馨说道。
作虽然简单，但苏雨馨才完组，胳膊就的不行，她停了
来甩着胳膊说道：
她
睛不停的转着，在想要怎么逗黄智呢，那
声还在继续，她凑近黄智说道：
“年
了，而且也不赚钱，需要养家糊口啊，不得不换个能赚到钱的工作。”黄智叹了口气说道。
黄智在进
的时候，就
了两瓶，苏雨馨坐后，他递给苏雨馨瓶，苏雨馨打开喝了口问道：
“行，来吧。”黄智说道。他根本没想那么多，他只想赶紧完了离开这，那声听的他浑身都感觉不自在。
两
安静的在观景
待了分钟左右，才往
走去，走到半腰的时候，见个小凉亭没，苏雨馨说道：
“黄哥，要不你教我吧，走之前多教我几个作，以后还不知道什么时候能再见到你呢，免费的教练不用
不用啊。”
“黄哥，我觉得你以后真的可以继续健身教练啊，现在不像前几年了，现在喜欢健身的也多了起来。”苏雨馨说道。
“当然没这么易了，你得背着我，不行，背着还是太易了，你抱着我把，够个蹲起就行。”苏雨馨说道。
“练
部和
部的话，你知道的那几个作，只要你坚持就可以了，我再教你套简单的练直角肩的作吧。”黄智说道。
苏雨馨心想，黄哥啊，这个蹲起可没你想的那么易的，我可不会那么老实的被你抱着的，嘿嘿，不知道你
不的住，能不能顺利的够个蹲起啊。
他把矿泉递给了苏雨馨，苏雨馨接过矿泉按照黄智教她的作练了起来，练的过程
，黄智也在
导她作的幅度和
度，让苏雨馨记住其的些要领，这样练起来，效果才会更好。
就在两休息聊的时候，从附近传来阵阵，隐隐约约的声，两仿佛很默契般，都没有说话，屏住了呼
，静来以后，那声更加的清晰，听就能听
来是女受到了刺激
的声。
该和苏雨馨走的这么近的，可是心又特别向往和苏雨馨待在起时那种开心的感觉，所以，当苏雨馨提什么要求的时候，他都不忍心去拒绝，或许他的心也有
那种心思吧，但他不敢往那方面想，只要那种心思稍微冒
，他就立
掐
。
听到这种声音，黄智有点尴尬，拿起矿泉咕咚咕咚的喝了起来，苏雨馨也是俏脸通红，她
的看着黄智，见黄智明显有点慌
的样子，心有点好笑，又想起了次在健身
逗弄刺激黄智的场景，突然很想再逗弄黄智，反正这也没有。
“练直角肩的话，定要练肩膀的前后束，你在宿舍的话用矿泉就行，
个作，平向方推肩部推举，这是打造肩部整体形态的王牌作，个作，平向身体两侧侧平举，这是直角肩必备作，注意斜方不要借力，个作，附身反向飞鸟，锻炼肩膀后束，能有效改善圆肩，减少斜方肌
常力过多。”
“好。”黄智说道。
她此时心
还真没想的“现在吗？”黄智问道。
“好累啊，胳膊好
。”“再说吧。”黄智说道。
“那好吧。”黄智说道。
“是啊。”苏雨馨说道。
“休息
会吧，黄哥。”“没，没有啊。”黄智说道。
“黄哥，你是不是紧张了。”
“那开始吧。”苏雨馨说道。
“把你那瓶
给我。”黄智说道。“在这
教你？”黄智惊讶的问道。“黄哥，要不我们玩个游戏怎么样？”
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“黄哥，你以前是健身教练，为什么不
了啊？”苏雨馨把
递给了黄智，黄智双手拿着矿泉说道：“简单的好啊，我喜欢简单的
作。”苏雨馨笑道。“着什么急啊，还早着呢。”苏雨馨坐着没
说道。“真的没有嘛？”苏雨馨靠近黄智，吐气如兰的说道。
“每个
作次，个组就行，你试试。”“你
够个蹲起，我们就走怎么样。”苏雨馨说道。“刚开始，你可以少
几次，然后点点增加。”黄智说道。黄智把
个作都仔细的给苏雨馨示范讲解了遍后，继续说道：听见黄智那无奈的口气，苏雨馨也不知道该说什么好，她转移话题笑着说道：
“就这么简单？”黄智不信的问道。才
个蹲起，对他来说那也太易了。黄智坐在不是，走也不是，站在那有点尴尬，苏雨馨见状，站起来笑着说道：
“对啊，这
不行吗，教我些不用去健身会所就可以的作。”苏雨馨说道。作虽然简单，但苏雨馨才完组，胳膊就的不行，她停了来甩着胳膊说道：她
睛不停的转着，在想要怎么逗黄智呢，那声还在继续，她凑近黄智说道：“年
了，而且也不赚钱，需要养家糊口啊，不得不换个能赚到钱的工作。”黄智叹了口气说道。黄智在进
的时候，就了两瓶，苏雨馨坐后，他递给苏雨馨瓶，苏雨馨打开喝了口问道：“行，来吧。”黄智说道。他根本没想那么多，他只想赶紧
完了离开这，那声听的他浑身都感觉不自在。两
安静的在观景待了分钟左右，才往走去，走到半腰的时候，见个小凉亭没，苏雨馨说道：“黄哥，要不你教我吧，走之前多教我几个
作，以后还不知道什么时候能再见到你呢，免费的教练不用不用啊。”“黄哥，我觉得你以后真的可以继续
健身教练啊，现在不像前几年了，现在喜欢健身的也多了起来。”苏雨馨说道。“当然没这么
易了，你得背着我，不行，背着还是太易了，你抱着我把，够个蹲起就行。”苏雨馨说道。“练
部和部的话，你知道的那几个作，只要你坚持就可以了，我再教你套简单的练直角肩的作吧。”黄智说道。苏雨馨心想，黄哥啊，这
个蹲起可没你想的那么易的，我可不会那么老实的被你抱着的，嘿嘿，不知道你不的住，能不能顺利的够个蹲起啊。他把矿泉
递给了苏雨馨，苏雨馨接过矿泉按照黄智教她的作练了起来，练的过程，黄智也在导她作的幅度和度，让苏雨馨记住其的些要领，这样练起来，效果才会更好。就在两
休息聊的时候，从附近传来阵阵，隐隐约约的声，两仿佛很默契般，都没有说话，屏住了呼，静来以后，那声更加的清晰，听就能听来是女受到了刺激的声。该和苏雨馨走的这么近的，可是心
又特别向往和苏雨馨待在起时那种开心的感觉，所以，当苏雨馨提什么要求的时候，他都不忍心去拒绝，或许他的心也有那种心思吧，但他不敢往那方面想，只要那种心思稍微冒，他就立掐。听到这种声音，黄智有点尴尬，拿起矿泉
咕咚咕咚的喝了起来，苏雨馨也是俏脸通红，她的看着黄智，见黄智明显有点慌的样子，心有点好笑，又想起了次在健身逗弄刺激黄智的场景，突然很想再逗弄黄智，反正这也没有。“练直角肩的话，
定要练肩膀的前后束，你在宿舍的话用矿泉就行，个作，平向方推肩部推举，这是打造肩部整体形态的王牌作，个作，平向身体两侧侧平举，这是直角肩必备作，注意斜方不要借力，个作，附身反向飞鸟，锻炼肩膀后束，能有效改善圆肩，减少斜方肌常力过多。”